Zaburzenia snu
Czym są zaburzenia snu
Zaburzenia snu to grupa problemów zdrowotnych, które dotyczą trudności z zasypianiem, utrzymaniem snu, zbyt wczesnym budzeniem się, nadmierną sennością lub niewłaściwą jakością snu. Sen jest niezbędny dla zdrowia psychicznego i fizycznego – jego długotrwałe zaburzenia mogą prowadzić do poważnych konsekwencji.
Zaburzenia snu są częste i mogą dotyczyć każdego – jednak nie należy ich bagatelizować. Wczesna diagnoza i odpowiednie leczenie pozwalają na odzyskanie zdrowego snu, co ma kluczowe znaczenie dla jakości życia i zdrowia psychicznego. W trudnych przypadkach szpitalna opieka psychiatryczna może być konieczna i pomocna
Do najczęstszych zaburzeń snu należą:
Bezsenność (insomnia)
trudności z zasypianiem lub utrzymaniem snu mimo sprzyjających warunków
Zespół opóźnionej fazy snu
trudność z zaśnięciem o „normalnej” porze i późne budzenie się
Parasomnie
nietypowe zachowania podczas snu, np. lunatykowanie, koszmary, lęki nocne
Zaburzenia rytmu dobowego
rozregulowany cykl snu i czuwania, często u osób pracujących zmianowo
Nadmierna senność w ciągu dnia
np. w narkolepsji
Zaburzenia oddychania podczas snu
np. bezdech senny (często diagnozowany w poradniach pulmonologicznych lub laryngologicznych, ale ma wpływ na zdrowie psychiczne)
Typowe objawy
trudności z zasypianiem lub częste budzenie się w nocy
poczucie niewyspania mimo wystarczającej długości snu
sen przerywany, płytki, niespokojny
zmęczenie, drażliwość, trudności z koncentracją w ciągu dnia
lęk przed snem, unikanie kładzenia się spać
nadmierna senność w ciągu dnia, zasypianie w nieodpowiednich momentach
Zauważasz te objawy u siebie lub u kogoś bliskiego?
Wspólnie z naszą pomocą odzyskasz równowagę. Nie czekaj!
Leczenie
Higiena snu
zmiana nawyków i stylu życia (stałe godziny snu, ograniczenie ekranów, kofeiny, alkoholu)
Psychoterapia
zwłaszcza poznawczo-behawioralna (CBT-I) – szczególnie skuteczna w leczeniu bezsenności
Farmakoterapia
leki nasenne, uspokajające lub przeciwdepresyjne – stosowane krótkoterminowo i pod kontrolą lekarza psychiatry
Leczenie zaburzeń towarzyszących
np. depresji, lęku, PTSD, które często współwystępują z problemami ze snem
Kiedy niezbędne jest leczenie szpitalne
gdy zaburzenia snu są bardzo nasilone i prowadzą do poważnego pogorszenia funkcjonowania psychicznego i fizycznego
w przypadku bezsenności wtórnej do ciężkich zaburzeń psychicznych (np. depresji, manii, schizofrenii)
gdy pojawiają się objawy psychotyczne, myśli samobójcze lub silne pobudzenie, wynikające z długotrwałego braku snu
gdy konieczna jest diagnostyka różnicowa lub rozpoczęcie intensywnego leczenia w bezpiecznych warunkach
Zauważasz te objawy u siebie lub u kogoś bliskiego?
Wspólnie z naszą pomocą odzyskasz równowagę. Nie czekaj!
Poznaj naszych lekarzy
Lek. med. Elżbieta Bonder
Specjalizacja choroby wewnętrzne
Lek. Paweł Stasik
Lekarz psychiatra
Elżbieta Kurak
Psycholog, psychodietetyk, psychosomatolog
Ewelina Gąska
Specjalista psycholog
mgr Paulina Sikora
Dietetyk kliniczny
Skontaktuj się z Nami
Wspólnie z naszą pomocą odzyskasz równowagę. Nie czekaj!