Terapia indywidualna
Czym jest terapia indywidualna
Terapia indywidualna (zwana też psychoterapią indywidualną) to proces, w którym pacjent pracuje z terapeutą nad problemami emocjonalnymi, poznawczymi, behawioralnymi lub relacyjnymi.
To przestrzeń, w której można swobodnie mówić o swoich myślach, emocjach, relacjach i trudnościach, a terapeuta pomaga odkrywać ich przyczyny oraz sposoby na zmianę.
Spotkania odbywają się zazwyczaj raz w tygodniu, trwają około 50–60 minut i mają charakter cykliczny – od kilku miesięcy do kilku lat, w zależności od celu i rodzaju terapii.
Cele terapii indywidualnej
Cele terapii grupowej różnią się w zależności od rodzaju grupy i problematyki uczestników, ale najczęściej obejmują:
poprawa samopoczucia psychicznego i emocjonalnego
lepsze rozumienie siebie, swoich emocji i zachowań
rozwiązanie konkretnych problemów życiowych lub zawodowych
przezwyciężenie traum i trudnych doświadczeń
wzmocnienie poczucia własnej wartości
praca nad zachowaniami autodestrukcyjnymi (np. uzależnienia, samokrytycyzm)
nauka radzenia sobie ze stresem i lękiem
rozwój osobisty i budowanie dojrzałej tożsamości
Dla kogo jest terapia indywidualna?
Terapia indywidualna jest dla każdego, kto:
przeżywa trudności emocjonalne (smutek, lęk, złość, bezradność)
czuje napięcie, stres, wypalenie lub brak sensu
ma problemy w relacjach (z partnerem, rodziną, współpracownikami)
cierpi z powodu depresji, lęków, niskiej samooceny, traumy
doświadcza straty, żałoby lub rozstania
Chcesz wziąć udział w terapii?
Wspólnie z naszą pomocą odzyskasz równowagę. Nie czekaj!