Terapia grupowa
Czym jest terapia grupowa
Terapia grupowa to jedna z najskuteczniejszych form psychoterapii, która odbywa się w grupie kilku pacjentów i prowadzącego terapeuty. Jej celem jest wspólna praca nad problemami emocjonalnymi, relacyjnymi lub behawioralnymi w bezpiecznym, wspierającym środowisku. To przestrzeń, w której uczestnicy mogą dzielić się swoimi doświadczeniami, słuchać innych i uczyć się nowych sposobów myślenia oraz reagowania. Daje poczucie wspólnoty i zrozumienia.
Zasady terapii grupowej oparte są na wzajemnym szacunku, poufności i otwartości. Każdy uczestnik ma prawo mówić, ale i milczeć – tempo pracy dostosowane jest do indywidualnych potrzeb.
Cele terapii grupowej
Cele terapii grupowej różnią się w zależności od rodzaju grupy i problematyki uczestników, ale najczęściej obejmują:
poprawę relacji interpersonalnych
lepsze rozumienie własnych emocji i zachowań
naukę komunikacji i asertywności
wzmocnienie poczucia własnej wartości
redukcję lęku, depresji lub poczucia osamotnienia
naukę nowych strategii radzenia sobie z trudnościami
Dla kogo jest terapia grupowa
Terapia grupowa może być pomocna dla osób, które:
mają trudności w relacjach z innymi
zmagają się z niską samooceną lub lękiem społecznym
przeżywają kryzysy emocjonalne (rozstanie, strata, stres)
cierpią na depresję, zaburzenia lękowe lub uzależnienia
chcą poprawić umiejętności komunikacji i empatii
Chcesz wziąć udział w terapii?
Wspólnie z naszą pomocą odzyskasz równowagę. Nie czekaj!